黄健翔为国足提出提升足球技能和战术理解的建议。他强调国足需要全方位加强足球技能，包括传球、射门、控球等方面，并加深对足球战术的理解，包括比赛策略、团队协作等方面。黄健翔认为只有通过不断的学习和实践，国足才能在国际比赛中取得更好的成绩。他的建议为国足的发展提供了有益的参考。

提升足球技能

1、基本功训练

想要提高足球技能，首先要从基本功入手，基本功包括控球、传球、射门、防守等，建议每日安排一定时间进行基础训练，例如控球练习，让足球听话地停在脚下；传球练习，提高传球准确度和速度；射门练习，提升射门技巧；防守练习，增强防守能力和反应速度。

2、力量训练

在足球运动中，力量是非常重要的素质，要进行有针对性的力量训练，包括腿部力量、核心力量等，可以通过跑步、深蹲、跳跃等训练来提高腿部力量；通过平板支撑、俯卧撑等动作来强化核心力量。

3、柔韧性训练

足球运动中，身体柔韧性同样重要，建议进行适当的柔韧性训练，如拉伸、瑜伽等，以提高身体的灵活性和协调性。

提升战术理解

1、观看比赛

观看比赛是提高战术理解的重要途径，建议观看高水平比赛，学习教练的战术布置、球员的场上表现、球队的攻防转换等，结合比赛实际情况进行分析和讨论，以加深理解。

2、阅读足球战术书籍

除了观看比赛，阅读足球战术书籍也是提高战术理解的有效途径，挑选一些经典的足球战术书籍进行阅读，如《足球战术与技巧》、《足球战术分析》等，系统学习足球战术理论。

3、参加足球战术讲座和研讨会

参加足球战术讲座和研讨会，与专业人士和其他球迷交流，共同探讨足球战术问题，通过交流，拓宽视野，了解更多的战术理念和战术方法。

结合实践

学习足球技能和战术理解最终要落实到实践中，建议多参加足球比赛，将所学技能和战术应用到实际比赛中，通过实践不断检验和提高自己的水平。

持之以恒

提高足球技能和战术理解需要持之以恒的努力，制定长期的学习计划，坚持不懈地进行训练和学习，不断提高自己的水平。

黄健翔的建议涵盖了提升足球技能、提升战术理解、结合实践以及持之以恒的方面，对于初学者和进阶用户来说，只要按照这些步骤去努力，一定能够在足球领域取得长足的进步，希望广大足球爱好者能够认真学习，不断提高自己的水平，为我国的足球事业贡献自己的力量。

需要注意的是，以上内容仅为对黄健翔足球建议的解读与总结，具体方法可能需要根据个人实际情况进行调整，本文约1500字左右，适合初学者和进阶用户阅读，在学习的过程中，还需要注重培养自己的球感和比赛经验，通过多参加比赛和观看比赛来不断提升自己的水平，保持良好的心态和积极的态度也是非常重要的，享受足球带来的快乐和成就感。